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건강정보
습관이 성공과 실패를 좌우한다.
이희성 (2016-07-03 10:59), 조회 : 2794
.jpg) 임상실험을 통해 운동과 다이어트에 대한 건강 효과를 발표한다. 운동으로 혈압이 낮아지고, 무슨무슨 다이어트로 1달에 5kg을 뺐다고 한다.
그러나 임상결과가 끝나고 일상생활로 돌아갔을 때 임상효과를 발표한 적은 없다. 즉 운동이나 다이어트의 효과는 일시적인 것이다. 운동이나 다이어트는 평생 할 수 있는 것이어야 한다. 우리의 몸은 예전의 편안 상태로 돌아가려는 본능이 있다. 운동을 하면 할수록 군살이 빠지고 몸은 단련된다. 그렇지만 우리 몸의 세포는 지방이 빠지는 것을 대비해 지방 축적기능이 강화되어 운동을 중단하면 살이 찌게 된다. 필자도 1982년에 권투선수로 활동을 할 때에는 페더급 한계체중이 57kg 평상시 체중은 약 61kg 그러나 허리와 무릎을 다치고 1년 후 체중은 약 85kg 그리고 1년 뒤 93kg으로 늘어났다. 믿어지지 않는 사실이다. 운동은 많은 칼로리를 소비한다. 그래서 운동을 중단하면 중단한 만큼 영양섭취도 줄어야 한다. 운동에 대한 결론은 운동을 하면 할수록 살이 찌는 체질이 된다는 것이다. 이 말이 사실인지 아닌지 주변에 운동을 꾸준히 하다 중단한 사람들에게 물어보면 알 수 있다. 운동만 하면 몸의 군살이 빠지고 건강해질까? 필자 주변에는 운동으로 건강이 좋아진 사람보다 운동으로 건강이 더 나빠진 친구들이 많다. 꾸준히 운동을 할 수 있는 것은 몸이 건강하니까 운동을 할 수 있는 것이다. 과연 우리 주변에 운동으로 건강이 좋아진 사람들이 얼마나 될까? 왜 사람들은 운동을 하면 건강해진다고 착각을 하고 있다. 운동을 하려면 일단 운동화, 운동복, 스포츠센터, 건강식품, 스포츠음료 등 천문학적 돈이 왔다 갔다 한다. 운동이 상업적으로 변했기 때문이다. 운동이란 한 순간에 효과를 보는 것이 아니라 건강을 유지하기 위한 하나의 방법이다. 건강이란 무의식생활습관의 결과이다. 무의식 습관이 개인의 건강, 자기개발, 성공, 행복을 만든다.
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