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건강정보
운동에도 신토불이가 있다.
이희성 (2018-01-08 12:27), 조회 : 3496
 우리 선조들의 지혜를 알 수 있는 놀이가 있다. 바로 갓난아이에게 처음 시작하는 잼잼이나 곤지곤지, 짝짝꿍 등의 손 운동과, 도리도리의 목운동, 랄라라 랄라라의 어깨운동, 그네뛰기의 숨쉬기 운동, 제기차기의 무릎 운동, 고무줄의 골반 운동, 널뛰기의 어깨 펴기 운동, 누구 배는 똥배 누구 손은 약손운동 등을 생활화해 왔다. 이러한 전래놀이는 유산소 운동처럼 30분 이상해야 하고 더 높이, 더 멀리, 더 빠르게 라는 강제성이 없다.
운동은 자기 체력에 맞게 해야 부작용이 없다. 이것이 바로 전래놀이의 특징이다. 잼잼잼을 10분 이상해야 하고, 제기 차기를 30회 이상 해야 한다는 강제성이 없는 것이다. 체력은 예측 불허한 상태에서 발휘되는 힘이다. 시간이 없고 바쁜 직장인들의 체력은 일상에서 틈틈이 맨손체조만 해주어도 체력을 만들 수 있다.
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